Tener voluntad para cambiar y quererse a sí mismo es el principal requisito para que las personas del Centro Metropolitano del Adulto Mayor (CEMAM), de DIF Zapopan, se inscriban al taller Cambio de hábitos alimenticios, que se reactivará de manera presencial esta semana y será impartido por Bertha Villanueva, Trabajadora Social de este espacio.
Dicho curso tendrá una duración de ocho sesiones, en las cuales las personas mayores conocerán tips y alimentos que les ayudan a llevar una vida sana y con mejor calidad de vida; esto para la prevención de problemas como incontinencia, diálisis u otros problemas de salud, que además de hacerlos sentir mal o enfermos, involucran a toda la familia y los hace dependientes.
“Hay cosas sencillas que se pueden hacer como dorar una tortilla, que hace que se quemen carbohidratos y no afecte tanto al cuerpo, o por ejemplo si alguien no puede tomar leche de vaca por la lactosa aquí se les enseña a hacer leche de almendra, de arroz integral, de trigo y productos que contienen calcio porque su cuerpo lo necesita”, señaló la instructora Bertha Villanueva.
Asimismo, explicó que habrá diferentes maneras de preparar cereales como el trigo en pozole, gorditas o atole, pues se trata de que conozca recetas nuevas que pueden incluir en su vida diaria, así como cambiar alimentos que les hacen daño, como el arroz blanco que puede ser agente de estreñimiento, o a consumir productos saludables como el arroz integral que es fibra, no contiene gluten y favorece la flora intestinal.
Al término del taller se hará una degustación con todas las recetas aprendidas.
Además de la reactivación de este taller, durante septiembre, en el CEMAM se impartirá el taller de Huertos Urbanos los jueves de 10:00 a 11:00 horas, así como clases de guitarra los lunes, martes y jueves, de 10:00 a 11:00 horas.
También los martes se impartirá otro taller de Vida Saludable que involucra temas como edulcorantes, activación física, hidratación, entre otros, y se reactivarán también las clases de Yoga los lunes, miércoles y viernes.
Cabe señalar que durante el mes patrio continuarán los talleres de manualidades, computación, literatura, activación física, juego de cachibol, baile regional, biblioteca, al igual que los servicios de salud y el de comedor, con desayunos y comidas.
La audiencia para todas las actividades tendrá aforo máximo en cumplimiento a las medidas sanitarias establecidas para evitar la propagación de contagios por Covid-19.
Para más información está disponible la línea telefónica 33-3834-5520 en un horario de lunes a viernes de 8:00 a 14:00 horas. La ubicación del CEMAM es Privada Santa Laura S/N en la colonia Santa Margarita.