- La capacitación se realiza en el CEMAM y tiene como objetivo mejorar la salud mental y calidad de vida a través del manejo de las emociones
Con el fin de mejorar la calidad de vida de las personas mayores de 60 años, el Sistema DIF Zapopan, a través del Centro Metropolitano del Adulto Mayor (CEMAM), inició el taller El Espiral del Sentir, dirigido a mujeres en situación de viudez.
Dicha capacitación tiene como objetivo fomentar prácticas, narrativas o discursos internos, enfocados a la salud mental, mediante la detección y manejo de las emociones.
El curso es impartido por la psicóloga Daniela Silva Peiro y consta de 8 sesiones, cada una de 1 hora y media a la semana.
La primera clase fue introductoria, a la cual acudieron mujeres en situación de viudez, aunque también está abierto a aquellas que pasan por situaciones difíciles.
Esta semana se realizará la segunda sesión en la que se reflexionará sobre las creencias que impiden al ser humano relacionarse amablemente con sus estados emocionales. Asimismo, se identificarán situaciones que conllevan a determinar ciertas emociones, con la intención de interpretarlas y fomentar prácticas para el autocuidado de la salud mental.
El taller incluirá meditaciones guiadas para aprender a reducir el estrés, mejorar la salud y cultivar la paz. También se abordarán técnicas para centrar el presente con aceptación, con la intención de mejorar la calidad de vida de las participantes.
Las actividades del taller generan procesos reflexivos a través de técnicas contemplativas para identificar cómo recibe el cuerpo las emociones, detectar la relación con ellas y saber cómo interpreta cada participante las situaciones.
Posteriormente, se emplearán las técnicas creativas mediante la pintura, la música y la escritura, que les ayudarán a identificar, abordar y dirigir las emociones.
En las últimas sesiones cada usuaria elaborará un proyecto personal con el que quiera trabajar.
Para mayor información se tiene disponible la línea de contacto 33 3834 5520 de lunes a viernes de las 08:00 a las 14:00 horas. La ubicación del CEMAM es, Privada Santa Laura s/n en la colonia Santa Margarita.
Expectativa de vida
En 2019, la esperanza de vida para las mujeres se ubicó en los 78 años de edad, mientras que la de los hombres en 72 años, de acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi).
En este periodo de vida, la mujer, que por estadística vive más años, pasa por diferentes estados civiles, como la soltería, el matrimonio, divorcio o también por la viudez, que es el estado que guarda luego de haber perdido al cónyuge por fallecimiento.
La viudez es un estado que a la mujer le genera dolor, sufrimiento y procesos emocionales complejos debido a la vulnerabilidad económica, soledad, tristeza, temor o pérdida de identidad propia.